失調的不同階段

失調的不同階段

自律神經失調，會有很多種不同表現，
並不是只有「有失調」和「沒有失調」兩種狀況。

有些失調症狀，自己也不以為意，並沒有干擾生活，
有些失調症狀，時好時壞，好的時候像沒事一樣，
但是當症狀出現，又會開始擔心。

因此，很多人會發現，
對於失調的理解，也會跟著改變。

有人一開始不相信失調，
有人開始懷疑自己是不是生病，
有人開始反覆檢查、查資料，
也有人，慢慢開始看懂身體的訊號。

#還沒有明顯失調

以前熬夜、喝咖啡也沒差，睡一下就好了。
這時候，身體還有調節能力，即使有消耗，也可以恢復。

常見對話：
「以前熬夜、喝咖啡也沒差，睡一下就好了」
「累了就睡覺啊，休息一下就好了」

#開始失調但還看不懂

開始出現症狀：心悸、頭暈、胸悶、睡不好。
但是，很多人會想：
「只是太累吧？」
「過幾天應該就好了。」

常見對話：
「怎麼突然會心悸、頭暈？以前不會這樣」
「有時候怪怪的，但過幾天又好了」

#症狀變多並且感到擔心

症狀反反覆覆，開始擔心是不是重大疾病。
會一直注意身體、查資料、反覆檢查，但是檢查又常常正常。

常見對話：
「檢查都正常，可是我真的很不舒服」
「我一直在想，我是不是得了什麼大病？」

#知道是失調但還在對抗

開始知道和自律神經有關，
但是只要一不舒服，還是會很緊張，不懂為什麼。

常見對話：
「我有睡覺、有運動，怎麼還沒好？」
「只要一不舒服，我就會一直想是不是又發作了」

#開始看懂失調的運作

開始知道：
症狀並不是突然出現，
而是和疲勞、壓力、天氣、睡眠有關。
也開始理解：
症狀是訊號，不是身體突然壞掉。

常見對話：
「我已經知道，什麼狀況容易讓自己失調」
「症狀還是可能出現，但我已經不會那麼慌張了」

 

#小結

原來，失調不只是症狀不同，
對於失調的理解，也會跟著改變。

當你開始觀察，並且理解自律神經失調是怎麼回事，
就不會一直被症狀追著跑。