胃腸失調的三個區域

胃腸失調的三個區域

很多人出現胃腸失調之後，
都會有同樣的疑問：
「以前不會這樣啊？」

以前吃宵夜沒事，
現在吃一點就胃脹。
以前喝咖啡沒事，
現在喝了就不舒服。

到底發生了什麼事？

#胃腸的三個區域

我們可以把胃腸的狀態，
簡單分成三個區域：
🟢 穩定區
🟡 邊緣區
🔴 紊亂區

區域和區域之間，並沒有很清楚的界線。
比較像是天氣變化，
有時候晴天，
有時候陰天，
有時候下大雨。

身體也會在不同區域之間來回變化。

#穩定區

在穩定區時，
胃腸有足夠的餘裕。
偶爾吃得晚一點、
忙一點、
睡少一點，
通常也不會有太大影響。

即使不舒服，
休息之後很快就恢復了。

#邊緣區

到了邊緣區，
胃腸開始出現各種訊號。

有時候怪怪的，
有時候又很正常。
休息之後，
狀況又改善了。
因此很多人會覺得：
「應該沒什麼吧。」

並不知道自己已經慢慢離開穩定區。

#紊亂區

如果持續消耗，
就可能進入紊亂區。

原本穩定的運作，
開始變得忽好忽壞。
今天舒服，
明天不舒服。
這餐沒事，
下一餐又不舒服。
讓人不知道下一次會發生什麼事。

這就是紊亂區最常見的特徵。

#以前不會這樣啊

很多人會說：
「以前明明不會這樣啊。」這句話是真實的感受。

因為以前，你在穩定區。
現在，
身體來到了紊亂區。

同樣一杯咖啡，
同樣一份宵夜，
同樣的工作壓力，
身體的反應卻不一樣。

不是因為你突然變脆弱了。
而是因為，
身體所在的區域改變了。

 

#小結

穩定區、邊緣區、紊亂區，
代表不同的身體狀態。

邊緣區是提醒，
紊亂區是修復。
越早看懂身體訊號，越有機會留在穩定區。