緊張感，就像尿意

緊張感，就像尿意

身體，一直在發出訊號。

肚子餓，是訊號。
疲勞，是訊號。
想睡覺，是訊號。
緊張感，也是訊號。

但是，提到「緊張感」，
很多人經常發生，卻又不容易理解，
以至於，
總是告訴自己不要緊張，結果卻一直累積許多緊張。

所以今天，
我們換一個比較容易理解的方式：
用「尿意」來比喻。

#尿意是提醒

當身體出現尿意，
這是在提醒：
身體已經累積尿液，該上廁所了。

尿意，本身不是壞事，
這是身體的通知。

#尿意造成困擾

雖然說，尿意是一種提醒，
但是，在生活上，還是會遇到各種不方便的時候。

例如：
小學生在學校，因為害怕學校廁所不乾淨，就一直憋尿。
餐廳員工在忙碌時間，客人很多，一直忍耐著不上廁所。
長途開車時，高速公路塞車，即使有尿意，也只能先忍耐。

所以，即使出現尿意，
但並不代表一定要馬上衝去廁所。

而是，知道身體的提醒，
知道自己正在憋尿，
知道身體正在累積壓力，
知道這件事情不能一直拖下去，需要去解決。

需要解決的是安排去上廁所，
而不是解決尿意，
上完廁所，尿意自然就解除了。

#拼命壓抑反而更嚴重

如果尿意越來越強烈，卻一直告訴自己：
「我沒有想尿尿。」
「不要尿尿。」
「忍一下就好。」

結果會怎樣？
最後，可能還是尿出來，甚至更不舒服。

或者為了避免尿意，
刻意的少喝水，刻意憋尿，
長期下來，可能引起泌尿道感染發炎，
結果尿意更頻繁了。

如果一個人連尿意都完全感覺不到了，
又會怎樣呢？
如果一個人完全沒有尿意，
就得提醒自己去尿尿，卻又尿不出來，
有時走路、搭車就尿出來，
這反而又會產生其他問題。

所以，
「感覺得到」，本來就是重要功能。

#尿意太多怎麼辦

如果一個人尿意異常頻繁，
不是一直告訴自己：「我沒有想尿尿」，
或者是想關掉尿意，
真正要處理的，是造成尿意增加的原因。

可能是：
喝太多水、
飲食刺激、
泌尿道發炎、
身體調節失衡。

 

#小結

訊號，會帶來不舒服，
但訊號本身，不一定是敵人。

尿意，是提醒，
緊張感，也是提醒。

真正重要的，
不是拼命壓抑感覺，
而是慢慢學會：
身體到底想提醒你什麼。