累了，失調就來了

累了，失調就來了

很多人會覺得：
「怎麼突然失調了？」

但很多時候，
不是突然壞掉，
而是身體與心理，已經超過負荷了，
已經累太久了。

就像是運動，
適度運動是鍛鍊，
運動過度，
可能就會引起肌肉拉傷、腳扭傷、甚至肌腱斷裂，
身體超過負荷，就會受傷。

生活也是一樣。

#一直撐著

有些人不是沒有努力，而是太努力了。

一直熬夜、一直工作、一直擔心、一直忍耐，
明明已經很累了，還是告訴自己：
「再撐一下就好。」

但是身體不會因為「硬撐」，就沒事。
一直硬撐，身體就容易開始出現失調症狀。
慢慢開始出現，
睡不好、心悸、頭暈、胸悶、疲勞、腸胃不舒服。

很多人會說：
「以前明明不會這樣。」
因為以前的你，還可以撐得住。

#身體在提醒你

失調，並不是身體壞掉了，
很多時候，
比較像是身體在提醒你：「真的太累了。」

所以說，「症狀是訊號」。

想要改善失調，
不是一直逼自己忍耐，
而是開始學會：
休息、放慢、減少消耗、增加恢復。

不是你太脆弱，
而是你已經累很久了。

累了，失調就來了。