你的失調在哪一區？

你的失調在哪一區？

很多人會想知道：
「我的自律神經失調，算是嚴重嗎？」
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其實不一定要看症狀多少，
有時候看看日常生活的反應，
就能大概知道自己在哪一區。
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我們簡單分成三個區域：
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🟢 穩定區
🟡 邊緣區
🔴 紊亂區
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看看下面幾個情境，
哪一個比較像現在的你？
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#喝咖啡
🟢 喝了有精神，很開心
🟡 喝咖啡，有時沒事，有時會不舒服
🔴 喝咖啡容易心悸、睡不好，不敢喝咖啡了
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#睡前滑手機
🟢 看著看著就睡著了
🟡 有時不影響，有時越滑越晚
🔴 一直滑手機，結果滑到很累了，還是睡不著
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#熬夜
🟢 熬夜一天，很快恢復，沒有什麼影響
🟡 熬夜後要休息好幾天
🔴 熬夜就容易出現失調症狀
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#天氣變化
🟢 幾乎沒什麼影響
🟡 有時會感到比較累
🔴 每次變天都很有感，太熱、太冷、濕氣重，會不舒服
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#外出
🟢 想出門就出門，沒有什麼顧慮
🟡 有時會擔心身體狀況，外出會感到比較累
🔴 出門前就開始評估會不舒服，避免朋友邀約
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#身體檢查
🟢 因為沒什麼狀況，不會特別想檢查
🟡 檢查正常，感到可以放心
🔴 檢查正常，還是一直擔心，擔心沒檢查出來，擔心身體正在受傷
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#沒有絕對界線
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這三個區域之間，並沒有明確界線，
彼此之間會有重疊。
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觀察自己，不是為了貼標籤，
而是了解自己的狀態。
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💬 最後，你覺得自己目前比較接近：
🟢 穩定區
🟡 邊緣區
🔴 紊亂區