自律神經失調與壓力：消耗與恢復原則

自律神經失調與壓力：消耗與恢復原則
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「自律神經失調是壓力引起的嗎？」
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在人體的設計上，交感神經反應，原本就是用因應壓力，就是所謂的「打或跑反應」。
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自律神經是一定跟壓力有關係的。
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所以，更進一步的問題是說，「什麼樣的壓力，是正常的交感神經反應，什麼樣的壓力，則會引起自律神經失調？」
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同樣的，我們可以拿「消耗&恢復」原則，來評估壓力的影響。
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壓力，不管是什麼壓力，都需要花費能量(身體能量/心理能量)來應付，所以是消耗。
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壓力大，消耗就多，壓力小，消耗就少。
如果是短期壓力，消耗就少，如果是長期壓力，就會持續累積消耗。
熟悉的事情，消耗就少，新的事情、陌生的事情，消耗就多。
簡單的事情，消耗就少，複雜的事情，消耗就多。
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依據「消耗&恢復」原則，
有了消耗，就要有相對的恢復。
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如果消耗>恢復，身體越來越差，自律神經失調的症狀就會越來越多。
如果恢復>消耗，身體還是okay，就算生活上持續有壓力，身體還是okay。這時候的壓力就不會造成影響。
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這就可以解釋，為什麼遇上同樣的事情，有人沒事，有人就會引起自律神經失調。
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掌握「消耗&恢復」原則，改善自律神經失調。