自律神經也會老化

自律神經也會老化

眼科門診，
患者問醫師：「為什麼會老花眼？」
醫師說：「老花眼的第一個字，是什麼呢？」
患者說：「老……」

是的，
老花眼最主要的原因，
就是年齡增加。

隨著年紀增長，
眼睛水晶體的彈性逐漸下降，
調節能力也會變差。
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老花眼不是因為眼睛用太多造成，
只是長時間近距離用眼，
可能讓老花更早被察覺。
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#自律神經也會老化
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其實，
自律神經也是一樣。
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隨著年齡增加，
自律神經的調節能力，
也會慢慢下降。
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再加上長期熬夜、
壓力、
睡眠不足、
生活作息混亂，
都可能讓失調更容易發生。
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你可能會發現：
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以前，
累了，
睡一覺醒來就好了。
現在，
累了，
反而睡不好，醒來還是沒有精神。
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以前，
可以揪朋友去吃到飽。
現在，
吃一點點，就會胃脹、開始不舒服。
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以前，
熬夜看球賽，隔天照樣上班。
現在，
晚睡一天，身體需要調整好幾天。
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以前，
天氣變化，
沒什麼感覺。
現在，
天氣一變，
就感到頭暈、心悸、疲勞。
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不是身體突然故障了，
而是恢復速度和調節能力，
已經不像以前那麼有彈性。
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#老了一定會失調嗎？
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老化，
是每個人都會經歷的過程。
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但是，
老化不代表一定會出現自律神經失調。
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身體能不能維持穩定，
除了年齡，
也和睡眠、運動、
飲食、壓力、疾病，
以及平常的生活方式有關。
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充足睡眠、
適度運動、
規律飲食，
減少消耗，
並且給身體足夠的恢復時間，
都可以幫助維持調節能力。
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#小結
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你的身分證年齡，
和自律神經的年齡，
不一定相同。
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你的身分證年齡，
很容易知道；
而你的自律神經年齡，
是幾歲呢？