自律神經週報 0802

自律神經週報 0802

每個人的生理時鐘、生活習慣，
都不相同，
失調症狀，
也是因人而異。
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最近的你，
比較接近哪一種狀況？
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🌦️ #天氣變化
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A：面對天氣炎熱時，我會適度調整作息，減少身體負擔
B：有時候會受到天氣影響，有時候又不會
C：最近一直不舒服，不曉得是不是天氣造成的
D：其他
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❄️ #吹冷氣
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A：我會依照自己的狀況調整冷氣，不會一直吹很冷
B：吹冷氣舒服一下，後來反而開始不舒服
C：不吹冷氣太熱，吹冷氣又覺得冷
D：其他
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💦 #流汗
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A：我最近流汗比較正常，可以散熱
B：稍微動一下，就流很多汗
C：最近幾乎不太流汗，不知道是不是正常
D：其他
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😴 #下午疲勞
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A：下午累了，我會稍微休息一下，不會硬撐
B：每天下午都特別沒精神
C：下午容易出現各種不舒服，不曉得為什麼
D：其他
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🌙 #睡前
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A：睡前會讓自己慢慢放鬆下來，減少滑手機
B：明明很累，大腦還是停不下來
C：每天都很晚睡，已經變成習慣了
D：其他
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#小結
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自律神經失調，
其實就是日常生活節奏亂掉了。
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觀察身體狀況，
配合天氣、
調整節奏，
找到屬於你的剛剛好。