睡眠記錄，小米手環

睡眠記錄，小米手環
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如果想要觀察自己的睡眠狀態，
現在有很容易的方法：借助電子產品。
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例如小米手環5。
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只要戴在手腕上，打開睡眠監測，
就可以自動記錄睡眠狀態。
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從幾個睡眠狀態，來認識自己的睡眠。
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首先，會看到一個總分。
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這個總分怎麼計算來的？並沒有講，就是一個參考吧。
每天的分數都會不一樣，很正常，因為每天的睡眠本來就是起起伏伏。
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分數越高，睡眠品質越好，應該會比較有精神，
分數越低，睡眠品質差，醒來的精神就比較不好。
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接下來看一些項目。
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入睡時間，與醒來時間。
可以知道睡眠總時間。
有些人說看時間反而會緊張睡不著，
因此，睡眠偵測就可以避開看時間的問題。
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睡眠品質有四種顏色。
淺紫色：淺睡。
深紫色：深睡。
綠色：REM睡眠。快速眼動睡眠。
黃色：醒來。
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有時候，半夜稍微醒來，又繼續睡著，自己可能沒有印象，
但是睡眠偵測會記錄到一條黃色的線。
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我們說睡眠希望是深層睡眠，
所以深紫色的深層睡眠，以及綠色的REM睡眠，
對於睡眠都是比較加分的。
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淺紫色是淺睡，如果淺紫色太多，就會是有睡沒有飽的情況。
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至於睡醒的狀況，
還可以自己評分，疲累／想睡／好／有精力
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睡眠紀錄的事，就交給智能手環吧。
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最後，這裡沒有業配，沒有優惠活動，
請自行上網訂購呦。
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問：我戴手環會睡不著，怎麼辦？
答：
智能手環是拿來幫助你的記錄睡眠，
不是拿來干擾你的睡眠，
如果戴手環會干擾睡眠，那這個方法就不適用，
如果你想要做睡眠記錄，就要另外找方法。
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你有使用小米手環記錄睡眠嗎？
請在留言區分享你的使用心得。
(建議格式：簡單一句話)

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