自律神經週報 0719

自律神經週報 0719

自律神經失調有很多種狀況，
每個人的失調症狀、生活狀況，
也都不太一樣。

有人已經穩定，
有人正在摸索，
也有人正處於最不舒服的時候。

最近的你，
比較是哪一種狀況？

 

#中暑

最近天氣很熱，有沒有出現下面這些狀況？

A：天氣太熱時，我會主動補充水分、休息，避免熱到
B：偶爾會頭暈、噁心、全身無力，但不知道是不是天氣太熱造成的
C：最近一直不舒服，根本分不清楚是不是天氣太熱造成的
D：其他

#喝水

最近喝水的習慣，比較接近哪一種？

A：我會固定補充水分，不會等到口渴才喝
B：常常忙到忘記喝水，想到才喝
C：知道要喝水，但就是喝不夠
D：其他

#飲食

最近的飲食，比較接近哪一種？

A：我會觀察哪些食物吃了比較不會引起胃脹、胃酸，慢慢調整飲食
B：有時候吃了食物會不舒服，但是抓不到原因
C：最近吃什麼都不太舒服，不知道該怎麼吃
D：其他

#運動

最近的運動，比較接近哪一種？

A：我會依照自己的體力，安排適合的運動
B：知道運動有幫助，但一直沒有做
C：運動之後會更累、更不舒服，所以越來越不敢動
D：其他

#冷氣

最近吹冷氣，比較接近哪一種？

A：我會依照環境調整冷氣溫度，避免一下太冷、一下太熱
B：常常是外面很熱、室內又很冷，還在找到適合自己的溫度
C：吹冷氣不舒服，不開又熱得受不了，不知道該怎麼辦
D：其他

 

上面的各種情況，
最近的你，最接近哪一種呢？
A、B、C 或 D。