暫時放下你的馬克杯

暫時放下你的馬克杯

很多人都知道：壓力會影響自律神經。

但是，很多患者都會說：
「我沒有什麼壓力啊。」
「最近也沒有什麼事情。」
「工作就是這樣。」
「我早就習慣了。」

身體在意的，
不一定是壓力有多大，
而是這個壓力，持續多久了。

#一直拿著馬克杯

想像一下，
桌上放著一個馬克杯。
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請你拿起來，會很困難嗎？
通常不會。
拿著走來走去，也是沒有問題。
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可是，
現在請你一直拿著馬克杯，
不要放下來。
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一個小時、
兩個小時、
四個小時、
八個小時……
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手會痠，
肩膀會緊，
整個人也會越來越累。
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真正讓人疲憊的，
不是馬克杯太重，
而是一直沒有放下。
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慢性壓力正是如此。
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每天睡不好、
每天趕時間、
每天照顧家人、
每天加班、
每天擔心身體，
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每一件事情看起來都不是大事，
但是天天累積，
持續消耗，
身體就會吃不消。
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#暫時放下馬克杯
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很多人睡不好，
不是因為床不好，
而是心裡還緊緊地拿著馬克杯。
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身體已經躺在床上，
大腦卻還在運作，
肌肉還在用力，
一直想著明天的工作、
今天的煩惱、
還沒完成的事情。
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你不能一邊拿著馬克杯，一邊睡覺。
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你得暫時放下馬克杯，
不是逃避，
也不是不負責任，
只是先把它放回桌上，
讓身體和大腦，獲得真正的休息。