「簡單一句話」留言練習

「簡單一句話」留言練習
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#表達是輸出➡️
#輸出需要練習
#能夠說出來才是你已經掌握的概念💡
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如果常常收看「自律神」臉書，
應該會發現，
在許多文章後面，
都會附上「選項＋簡單一句話」的練習。
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「選項」是幫助思考，
重點其實是後面的「簡單一句話」。
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如果你常常練習「簡單一句話」，
收獲是一定會更多的，
因為這些提供練習的問句，以及各種回覆，都是經過陳醫師設計的。
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怎麼說呢？
這就要從腦子的運轉方式說起，
腦子每天轉來轉去，
好像有很多念頭、很多想法，
但是如果請你把這些念頭、這些想法，具體的說出來，用簡單一句話說出來，
你會發現，好像沒有那麼簡單。
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馬上來做個練習：
你如果已經看過自律神一段時間，
應該會知道陳醫師很強調「自律神經的運作原則」，
請拿出一張紙、
試著把你所想到的「自律神經的運作原則」寫下來。
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如果突然要你回答，
你會發現，
好像沒有那麼容易回答出來，
如果能夠立刻講出來，
除非你對於那些概念已經非常熟悉。
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這就是為什麼，
好像已經看過了一本書，
把書本蓋起來，再回頭想想，也說不出幾個重點；
或者是，
把一整套日劇、韓劇都看完了，
要你跟別人說這部劇情是在演什麼、
甚至要你寫一篇心得，
好像就沒有那麼簡單。
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用想的，好像可以想了很多，
但是如果把想法寫下來，卻又不是很容易。
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還記得陳醫師提過的，
腦子的原則嗎？
動腦需要消耗很多能量，
所以腦子天性是喜歡偷懶，不喜歡動腦的。
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看電視劇，
腦子是被動接受資訊，
腦子是很省力的，
雖然好像花費了很多時間，
其實腦子並沒有消耗什麼能量。
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如果現在要你看過電視劇，
馬上向同學口頭報告3分鐘，
當然內容是不能隨便亂講的。
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這樣子看電視劇就不輕鬆了，
絕對沒辦法一集一集接著看下去，
因為腦子很快就會沒電了。
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如果要你寫成一篇文章呢，
那就會更累了。
許多人晚上追劇，
感覺看了很多，
其實腦子大部分是沒有什麼在運作的，
就是被動接受資訊而已。
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腦子的運作消耗能量的大小：
寫出來 > 講出來 > 在腦子裡想想
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要怎樣知道你已經學到某個概念呢？
就是你能夠教別人，
讓別人也能夠懂，
因為你要懂得某個概念，才能表達出來。
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學習有輸入，還有輸出，
大多數的時候我們只是停留在輸入的階段，
然而更重要的是輸出階段，
學習了某個概念，
在腦子裡面想，
都還僅僅是停留在輸入階段。
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要確認你已經學習到某個概念，
就要看「輸出」的部分。
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所以有些文章後面，
會有一個小小的練習，
就是「簡單一句話」的練習，
也不需要寫太多，
因為一篇文章傳達一個概念，
能夠打字寫出來，
就表示你已經學習到了。
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「簡單一句話」的練習並不簡單，
有些概念雖然簡單，
沒有練習輸出，印象就不會深刻，
像我們時常在講的睡眠，
「如果睡不著，是屬於交感模式？還是副交感模式？」
雖然答案用猜的還是有一半的機會會猜到，
而事實是，
如果這一題答不出來，
又怎麼期望能夠根治自律神經失調呢？
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如果你常常練習「簡單一句話」，
你的收獲一定會更多的。
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最後，
當然就要來練習「簡單一句話」，
看過這麼多文章了，
最讓你有印象的是哪一句話？
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格式就是「簡單一句話」，一句話就好。