失調好了嗎？

失調好了嗎？

很多人想要問：
「失調會好嗎？」
「我這樣算是好了嗎？」
「好了還會復發嗎？」
接下來，試試看下面幾個選擇題。
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#第一題
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過去沒有失調的時候，會有失調症狀嗎？
A、沒有
B、有
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答案：B、有
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以前熬夜會累、緊張會心跳快、壓力大會胃痛，
身體其實一直都有反應，
只是恢復得很快，不舒服沒有放大，
以為沒有失調症狀。
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#第二題
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失調是突然發生的？還是慢慢發生的？
A、突然發生
B、慢慢發生
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答案：B、慢慢發生
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失調症狀變嚴重了，看起來很像是某一天突然爆發，
其實是長期壓力與消耗累積，
身體撐了很久，終於撐不住了，失調症狀就變得很明顯。
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#第三題
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失調變好了，是突然就好的？還是慢慢變好的？
A、突然就好了
B、慢慢變好的
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答案：B、慢慢變好的
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既然自律神經失調是累積出來的，恢復也需要累積，
調整睡眠、飲食、壓力、運動、生活節奏，
恢復大於消耗，系統可以回穩。
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#第四題
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失調好了之後，還會有失調症狀嗎？
A、沒有
B、有
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答案：B、有
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生活本身，就會疲累、緊張、腸胃不適，這是大家都會遇到的，
差別在於症狀的輕重程度以及持續時間，
好了之後，不是沒有症狀，
而是出現症狀時，能夠回到穩定。
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#第五題
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失調好了之後，又出現一點點心悸、腸胃不適、睡不好，表示又失調了嗎？
A、是
B、不是
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答案：B、不是
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身體偶爾波動，是正常現象，症狀是身體的訊號，
如果能自行回到穩定，就不是復發，
身體波動，並不等於退步。
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#第六題
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自律神經穩定，是指完全沒有症狀，還是有能力從症狀中調整回來？
A、完全沒有症狀
B、有能力調整回來
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答案：B、有能力調整回來
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穩定並不是沒有波動，而是身體具有調整能力，
生活本來就有起伏，身體也會反覆，但是能夠調整回來，
這就是穩定。
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#小結
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失調不是「有症狀」和「沒有症狀」的二分法，
在過去，身體幫你維持穩定，
現在是失調了，身體調節能力變差，
不能再過度消耗，讓身體過度負荷，則需要幫身體找回穩定。
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真正的好了，不是從此沒有波動，
而是身體在每日生活的起起伏伏之中，
可以回到穩定。