大原則與小調整

大原則與小調整

這是診間常見對白：
「我可不可以喝咖啡？」
你覺得呢？

#大原則

如果有自律神經失調，症狀反反覆覆、時好時壞，
那麼，先減少刺激，建議暫時避免咖啡。

問：「可是以前喝都沒事啊？」

不是咖啡變壞了，
而是此刻的你，調節能力下降，
減少刺激，是在幫身體爭取恢復空間。

問：「可是我就是想喝？真的不行嗎？」

如果真的想喝，那就進入小調整。

#小調整

可不可以喝咖啡？
不要問我，
要詢問你的身體。

喝完之後觀察：
心跳有沒有加快？
焦躁有沒有增加？
晚上會不會更難入睡？

身體會給你答案。

 

#小結

問：「會不會一輩子都不能喝咖啡？」

同樣，詢問你的身體。

當恢復 ＞ 消耗，
當調節能力回來，
咖啡只是飲品，而不是壓力來源。