當習慣變成傷害

當習慣變成傷害

身體，是陪在你身邊最久的夥伴。
在你還沒有特別注意它之前，
它已經默默幫你做了很多事。
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一開始，身體會默默幫你撐住。
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咖啡？
可以。
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晚上兩點睡？
可以。
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吃到飽、吃到撐？
可以。
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「我就是完美主義。」
也可以。
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那時候，好像怎麼撐都撐得住。
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直到某一天，身體真的超過負荷了，
有時候，看起來像是突然發生；
但更多時候，其實是長期累積，只是你不容易覺察。
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然後，喝咖啡？
心悸、不舒服，睡不著。
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晚上兩點睡？
醒來就累，怎麼睡都不夠。
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吃到飽？
胃脹、泛酸、卡卡的。
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「我就是完美主義。」
經常過度消耗，莫名其妙地緊張、停不下來。
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失調之後，身體與心理變得超過負荷了。
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過去的習慣，雖然在消耗，
但是身體還能幫你撐住。
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現在，還是同樣的習慣，
卻會持續造成傷害，讓失調一直好不起來。
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這時候，需要你開始回頭，
幫助身體，一點一點找回屬於你的平衡。