直觀想法未必有效

很多時候，我們遇到問題時，
第一個想到的方法，往往是「加強一點、再多一點」。
看起來合理，結果卻常常相反。

賽車比賽中，速度越快，理論上越快抵達終點。
結果：過彎失控，衝出賽道。

準備考試，讀書時間越多，讀的東西越多。
結果：讀不進去，大腦當機。

工作撐一下，再撐一下就好。
結果：大腦效率變差，專注力與思考力變差。

面對自律神經失調，也會有這些狀況。

症狀一出現，就一直上網查資料。
結果：越查越焦慮。

焦慮的時候，想把事情想清楚，以為想清楚就沒事了。
結果：越想越多，大腦停不下來。

運動可以改善身體，那我就開始有氧加重訓。
結果：過度訓練，身體更疲勞。

身體不舒服，就想要一直躺著休息。
結果：越躺越沒力氣。

吃一顆西藥害怕會上癮，那我就吃半顆西藥。
結果：劑量不足，藥效不夠，症狀反覆。

充足睡眠可以改善失調，那我就提早睡，整天睡。
結果：提早睡、睡不著；白天睡，又破壞生理時鐘。

#小結

直覺常常告訴我們「再多一點」、「越多好好」，
但是身體真正需要的，
只是屬於你的「剛剛好」。