胃是一間小工廠

胃是一間小工廠
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自律神經失調常見的症狀之一，就是腸胃失調。
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想要知道怎樣改善腸胃失調，就要先來瞭解，腸胃是怎樣運作的。
在本篇文章裡，我們再把範圍縮小一點，來談談胃是怎樣運作的。
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你可以把胃，看成是一間小工廠。
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這間小工廠的目的，就是把你吃進去的食物，分解成更小的成分，再往下輸送，傳給十二指腸、經過小腸、經過大腸，最後經過肛門，在這過程中，將營養成分吸收進來，最後將廢物排出體外。
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所以腸胃道跟飲食有直接的關係，腸胃道就是飲食的輸入與輸出。
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「胃腸失調」，一定要考慮「飲食失調」。
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接著，繼續來說胃，既然胃是一間小工廠，小工廠每天的工作量是有限的，每天的工作效率是不一樣的，每天不同時段的工作效率也是不一樣的。
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正常狀況下，每天吃三餐，就是開始把飲食輸入給胃，胃這間小工廠就開始運作，然後把消化過的東西，再傳給小腸繼續消耗。
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正常狀況下，飲食有進有出，小工廠維持一個平衡的運作，這個情況下，腸胃是平衡的，是不會有症狀。
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可是，常常遇到的狀況是，飲食並不是正常的。
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例如，吃得太多，就是貨物太多啊，通通塞到小工廠，小工廠沒辦法應付的，就會當機，這就會脹氣啦。
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例如，吃刺激的食物，就是貨物不好處理，小工廠就傷腦筋啦，處理的速度會變慢，也是會當機，也會脹氣。
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例如，吃冰冷的食物，這種的也是要額外處理，小工廠要先把食物加溫啊，處理速度也是慢，也是當機，還是脹氣。
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你看看啊，胃這間小工廠，效率沒有那麼好的，它雖然是很努力的消化食物，還是常常緩不濟急的，小工廠廠長如果會講話，一定會跟你說，不行啦！不要再扔那麼多食物進來啦！
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就好像你的老闆如果一直丟工作給你做，你也會受不了的，也會想要罷工的。
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而其實這些脹氣、不舒服，都是小工廠在對你說，不行啦！我可要減量工作、休息啦、我沒辦法啦。
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當然，不只是會胃脹氣，有時候小工廠會想把貨物退掉一些，減少負擔，就會變成嘔吐啦，吐不掉的就是嘔，吐得掉的就是吐。
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小工廠想要幫忙處理更多貨物，就會製造更多胃酸啊，這些胃酸多了，沒地方擺，有時候漏掉一下，往食道跑去，就是胃食道逆流。胃啊、食道啊，都是固定的，怎麼會逆流呢？逆流的就是胃酸啊。
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如果你聽不出這些訊號，繼續不顧小工廠的抗議，小工廠就會產生更多的故障，更沒有效率，狀況就會更多了。.
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小工廠一開始還是挺耐用的，不太會抗議的，等到症狀變多，你都受不了了，其實小工廠早就已經受不了更久啊，常常需要更多的時間，才能修復小工廠。
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思考題：
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你已經瞭解了，腸胃症狀，其實反應了胃這間小工廠已經長期過度負荷了，那麼，你會怎樣調整飲食，讓小工廠恢復運作呢？
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歡迎在留言區分享你的做法，效果如何？
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