睡覺醒來很憂鬱？解答篇

睡覺醒來很憂鬱？解答篇
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睡覺醒來，就感覺很憂鬱，這是怎麼回事呢？
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答案是：A、這是屬於生理上的憂鬱
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或者，更簡單來說，就是：「沒睡飽」。
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心理會影響生理，生理也會影響心理，一般人總是看重心理的影響，而忽略了，生理也會影響心理，身體狀況不okay也會影響心理的。
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睡覺醒來，什麼事情都還沒有發生，卻會覺得悶悶的、心情低落，一般人以為心情低落，一定是心理因素、一定是有什麼事情的影響吧。但是，現在是剛睡醒啊，剛睡醒的話，是什麼事情造成了影響呢，到底剛剛是什麼事情呢？沒錯啊，就是睡覺的影響，就是「沒睡飽」這樣。
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至於是什麼原因干擾睡眠呢？
可能是工作壓力、
可能是吵架、
可能是擔心小孩、
可能是擔心生病、
可能是疫情影響、
可能是很多很多原因，
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但是，直接造成睡覺醒來很憂鬱，就是沒睡飽，這是屬於生理上的憂鬱。
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那麼，面對生理上的憂鬱，該怎麼辦呢？
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既然是生理上的憂鬱，是充電沒充飽，有兩種路線：
第一種，繼續憂鬱、繼續思考最近什麼事情好憂鬱，越想越憂鬱，就進入了憂鬱循環，越想越累。
第二種，起身動一動、喝杯溫開水、吃點早餐補充血糖，讓身體動起來，生理上的憂鬱就會消失了。
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如果每天睡醒都很憂鬱呢？這是睡眠失調，身體不okay，建議積極就醫。