那些睡眠教我的事

那些睡眠教我的事
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睡眠，並不受意識控制，
本來總是以為，累了就能睡，
在自律神經失調之後，
累了，腦子卻停不下來，
無法順利入睡，
才知道，
睡眠，並不是一件簡單的事。
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緊張，跟控制感有關，
事情不受控制，
就會產生緊張；
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就是有些事情不受控制，
例如：睡眠，
越想要睡，就越睡不著，
越無法睡，就越是緊張，
這就是緊張的惡性循環。
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解決方法，不要想去控制交感神經，
把自己準備好，
讓自己進入放鬆狀態，
就容易切換到副交感神經狀態，
就比較能夠入睡
如果不能睡著，
也能夠處在放鬆休息的狀態。
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從小處看大，
人世間的許多事情也是這樣，
你越想要對方怎麼樣，
對方偏偏不怎麼樣，
你要他往東，他偏偏往西，
這樣的事情，每天都在演出。
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睡眠跟貓咪尾巴的比喻是一樣的，
貓咪一直追著尾巴，
貓咪往前跑，尾巴也往前跑，
怎麼追就是追不上；
然而當貓咪停下來，
慢慢往前走，
尾巴就自動跟上來了。