天氣冷、症狀多：消耗與恢復

天氣冷、症狀多：消耗與恢復
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最近又收到許多留言，
為什麼症狀又跑出來？
為什麼恐慌又跑出來？
本來都好好的啊，
難道跟天氣變冷有關嗎？
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回答：對的，自律神經失調各種症狀跟天氣變冷是直接的關係。
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記得把「消耗&恢復」放在心底 、時時複習，
恢復>消耗，症狀會改善，
消耗>恢復，症狀會加重、會復發。
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我們來看，天氣變冷跟消耗&恢復的關係。
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人體是恆溫動物，為了維持體溫，就需要消耗能量，
天氣變冷，為了維持體溫，就需要消耗能量，「增加消耗」，
如果天氣變冷，沒有跟著添加衣服，「增加消耗」，
飲食習慣沒變，還是生冷飲食，也是「增加消耗」，
晚上變冷了，有些人還是會開冷氣、開電風扇，容易著涼，「增加消耗」，
還是習慣晚睡，晚上變冷就更容易累，「增加消耗」，
天氣變涼，通常是會比較好睡的，可以「增加恢復」，
但是如果房間太冷、睡不安穩，沒有好好睡覺，就會「缺少恢復」。
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既然有這麼多的消耗，
做好保暖，就可以減少消耗，
充足的睡眠，才是恢復。
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天氣變冷，不見得會症狀變多，
如果症狀變多了，肯定又是消耗>恢復。