可以喝花草茶嗎？

可以喝花草茶嗎？
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自律神經失調，能不能喝花草茶呢？
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自律神經失調，能不能喝某一種飲料，
關鍵是看：咖啡因的含量。
主要是咖啡因會引起交感神經反應，
如果有自律神經失調的話，
就會出現心悸、晚上喝的話就會睡不著。
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如果花草茶裡頭是有放茶葉的，茶葉是含有咖啡因，就不建議飲用。
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我們知道：
緊張=醒著=無法入睡
放鬆=睡著=幫助入睡
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關於助眠，還有一個重要觀念：
要睡？不要睡？你給身體下什麼指令。
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喝花草茶能不能助眠，還要看你喝了以後，做什麼事幫助入睡？
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有些花草茶具有特殊香氣，香氣可以幫助放鬆，放鬆就可以助眠。
如果喝了花草茶，繼續腹式呼吸、繼續放鬆，就可以幫助入睡。
然而，
如果喝了花草茶，繼續使用手機=興奮=醒著，就會妨礙入睡。
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再來，畢竟花草茶是飲料，是喝水，
如果睡前喝太多水，會在半夜醒來上廁所，又會干擾睡眠了。