自我要求太高：解答篇

自我要求太高：解答篇
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提示：
導致自律神經失調的原因有很多，
很多因素都可能引起失調，
而且也不是單一因素引起失調，
很多時候是許多因素互相影響所導致。
再加上自律神經失調通常是慢慢形成的，
就更不容易找到原因。
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今天我們來討論「自我要求太高」這個因素。
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我們會把「自我要求太高」當成是心理因素，是做事情的一種習慣。
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既然是一種習慣，就是長期的習慣，不會是最近一個月或半年冒出來的。
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所以如果你回答：「我都是自我要求太高。」
那麼，請問，「你的自律神經失調多久了呢？」
回答：「已經半年了。」
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所以說，
半年之前，你一樣自我要求太高，並沒有自律神經失調，
半年之後，你一樣還是自我要求太高，就開始自律神經失調？
「自我要求太高」這個項目，並沒有改變，
還有其他因素導致了自律神經失調。
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如果是「自我要求太高」導致了自律神經失調，
那麼，
如果從一出生的時候，就是自我要求太高，
應該從出生起就會是自律神經失調了。
怎麼看，都覺得這樣的敘述不符合邏輯。
一定還有其他因素導致了自律神經失調。
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答案並不困難，請記得陳醫師反覆的提醒：
看到「自律神經失調」，就要想到「消耗與恢復原則」。
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自我要求太高，代表什麼意思？
代表「消耗很多」，
因為你有很多要求，就需要花上更多時間精力去處理，就會「消耗很多」。
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如果消耗很多，但是一樣有恢復，
消耗=恢復，身體是正常的，不會失調。
一旦消耗很多，再加上恢復不夠，
例如需要熬夜、睡眠不夠，天氣變冷保暖不夠，更多事情作不完更多消耗，
消耗>恢復，身體就會失衡，就會自律神經失調。
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如果有人說，
我對我的身體自我要求很高，我把睡眠排第一，一定要掌握恢復，
這樣的話，恢復>消耗，
一樣是自我要求很高，也一樣不會出現自律神經失調的。
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所以，
自我要求太高，是需要成本的、需要代價的，
在過去，你覺得自我要求太高，
是以付出身體健康當成代價的，
身體也是很想幫你，
但是現在，身體失調了，
如果持續自我要求太高、持續消耗，消耗>恢復，失調於是乎很難好。
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你付出了「自律神經失調」的成本，來達到「自我要求」。
你的「自我要求太高」是要做給誰看？
如果是你自己想要的，那就恭喜你達成了個人目標，
即便因此導致了「自律神經失調」，也是值得的吧，
恭喜你達成個人目標了。