觀察你的語言，修正你的語言

觀察你的語言，修正你的語言
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你的日常用語，會在不知不覺之間引導你的方向。
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如果你不喜歡這些指令，那要怎麼修改呢？
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第一步驟，就是觀察，
觀察並紀錄，寫下你的日常用語。
你一直給自己下什麼樣的指令呢？
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這是注意力法則。
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觀察並紀錄，你的注意力都放在哪些事情上面？
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「我想要好起來」
「我想要變輕鬆」
「我想要身體跟以前一樣」
「我想要睡得好」
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大家都想要變得更好，
結果，
為什麼你沒有變得更好？
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「想要」是停留在「想」的階段，
「想」怎樣，不會發生改變，
更重要的是，
「做」什麼，才會發生改變。
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你必須承諾，有所行動。
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「想要」只是口頭上說說，
產生「行動」，才會帶來改變。
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如果你決定承諾，
有所行動，
你的語言，才會產生力量。
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「我可以做些什麼，讓我的身體好起來？」
「我可以做些什麼，讓我學會放鬆？」
「我可以做些什麼，讓我的身體跟以前一樣？」
「我可以做些什麼，讓睡眠睡得好？」
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我們來講睡眠這件事吧。
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「我想要睡得好」，
幾乎是每個失眠患者的心聲。
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依據吸引力法則，
你每天吸引「睡得好」的念頭，應該就可以睡得好啊，
為什麼宇宙不會實現你的願望呢？
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因為你並沒有把「睡得好」排在第一順位啊，
比起睡得好，
宇宙知道你更想要什麼。
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既然沒有睡意，再看一下臉書吧。
(所以更想要的是：醒著看網路)
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都12點了孩子還沒回來，我再等一下吧。
(所以更想要的是：醒著等孩子回家)
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最近加班都沒有自己的休息時間，就是想追劇追進度。
(所以更想要的是：醒著追劇)
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睡不著，我又不想吃安眠藥，再等等吧
(所以更想要的是：不想吃安眠藥)
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所以如果你想要「睡得好」，
就得把「睡得好」排在第一順位啊。
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你的語言就會變成：「我可以做些什麼來睡得更好呢？」