看見的練習：看見牛的練習

看見的練習：看見牛的練習
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這是一個看圖片遊戲，
今天一樣放上同一張圖片，
你能看得出圖片裡的「牛」嗎？
對，是一頭牛。
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在第一個階段，沒有提示。
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所以，圖片裡面有什麼，是不知道的，
而腦子不喜歡混沌不明，
總是會試著去看出一些什麼東西。
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於是，
你看到什麼，就寫下什麼，
因為這是你的「覺得」。
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有些網友反應，專心看圖片的時候，會感受到平靜，
這是有的，
當你把注意力放在具體對象的時候，
胡思亂想的感覺就會消失，
會感到平靜。
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在第二個階段，有了提示，這是一頭牛。
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即便有了提示，能夠看得出來嗎？
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有些人會試著描述：
「看到解答以後，又看了一陣子才看出來~ 😅」
「所以就一直盯著看隱約覺得像牛~」
「托 某某某 的說法，我才輕鬆地看見牛臉☺️」
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上面這些描述，
只是說明的確有看到牛，
但是其他人並沒有辦法照著回答看到牛。
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「面對看圖者白色部分是牛臉，鼻子、兩耳是黑色的。一隻牛牛」
「原先按著提示猜想它是什麼形體，但習慣認定白色是背景，執著在黑色勾勒的線條上。之後透過進一步提示（看見解答），張眼輕鬆地看著整個畫面，也看見了一個非常接近牛臉的形體🐮」
「我看出來了／四隻腳的動物／很像狗又很像牛／上方黑處是耳朵延伸小點是眼睛的地方／下方是口鼻」
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上面這些描述，
說明有看到牛，而且還試著說明怎樣看到牛。
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能不能看見，還是需要每個人「靠自己」看出來。
這個，別人無法代勞。
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是的。這是一頭牛。
如果你還無法看見，
慢慢來，給自己足夠的時間，可以看見牛。
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如果你看出牛了，
歡迎在留言區，
寫下從看不見牛、到看見牛的過程，
在你的敘述下，讓更多的網友更有機會看見牛。
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接下來我們要來講，
看見牛的練習，跟自律神經失調會好，兩者之間有什麼關係？