看見牛的練習：看見會好的練習

看見牛的練習：看見會好的練習
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最近的看圖片遊戲，
你看出來了嗎？
圖片裡是「牛」，不是別的，是一隻牛、一頭牛。
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我希望你已經做過看見牛的練習了。
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接下來，我們來說明，
看見牛，跟自律神經失調會好，
兩件事之間間有什麼關聯呢？
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我們總是關心這個問題：「自律神經失調會好嗎？」
答案也只有一個，「自律神經失調會好。」
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#第一個階段
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好比是看圖片的第一個階段。
我們說：「圖片裡有一個東西喔。」
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各種反應是：
「我看不出來。」
「需要把圖片轉過來嗎？」
「我放棄了。」
「沒有東西啊。」
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有沒有很類似？
發問：「自律神經失調會好喔。」
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各種反應是：
「我做不到。」
「需要轉移注意力嗎？」
「我放棄了。」
「沒有辦法啊。」
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然後，有人看見東西了。
「是蝴蝶。」
「是人臉。」
「是狐狸。」
「是狗。」
「是什麼什麼。」
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我們會靠自己，去找出可能的答案。
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然後，有人看見是牛了。
「是牛。」
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有人看見牛，但是他只是說他看見牛。沒有教你怎樣看見。
「我看見是牛。」
「放遠一點看，是牛。」
「一直盯著看，好像是牛。」
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有人看見牛，也試著說明可以怎樣看見。
「牛的頭在左邊，黑色是耳朵，白色是臉，下面黑色是鼻子。」
「放遠一點看，左邊是頭，右邊白色是身體。」
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就像是發問：「自律神經失調會好嗎？」
可以獲得各種各樣的回答。
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但是無論說出來的答案是什麼，
答案也是一樣的，「自律神經失調會好。」
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#第二個階段
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我們說：「圖片裡的這個東西是牛喔。」
即便我們給了答案。
有些人看出來了，更確定就是牛。沒錯。
有些人的得到答案之後，認真看，慢慢看，參考別人的說明繼續看，
看出來是牛了，沒錯。
有些人還是還沒有能夠看出來。
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是的。即使知道答案，能不能看見，還是要「靠自己」。
要花時間，要慢慢來，要給自己足夠的時間，
因為答案一直就在那裡。
只是等你看見。
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回到自律神經失調，
答案就是「自律神經失調會好。」
至於怎麼會好，
答案就是「恢復大於消耗」，
減少消耗、增加恢復，症狀就會改善、就會復原。
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是的。即使知道答案，能不能做到，還是要「靠自己」。
要花時間，要慢慢來，要給自己足夠的時間。
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因為答案一直就在那裡。只是等你做到。