自律神經失調：如何靠自己好

自律神經失調：如何靠自己好
.
面對自律神經失調，我想要靠自己好，可以嗎？
.
是的，面對自律神經失調，一定要靠自己好。
.
我們來作個比喻，
如果你今天人在台北，想要去高雄，
要如何靠自己去高雄？
.
靠自己上網，訂車票，
時間到了，到車站，
取票，搭車，到達高雄，
oaky，搞定。
.
等等，這是靠高鐵，這不是靠自己啊。
.
如果完全靠自己，
你應該要靠自己的雙腳，
一步一步走，
這才是真真切切地靠自己啊。
.
搭自強號不行嗎？這是靠火車。
搭客運不行嗎？這是靠公車。
開車不行嗎？這是靠汽車。
騎腳踏車不行嗎？這是靠腳踏車。
嚴格來說，都不是靠自己啊，都是使用了其他工具。
.
面對自律神經失調也是一樣的，
我們已經知道很多方法，可以改善自律神經失調，
如果你要完全靠自己，
從無到有，一步步、慢慢走，
也是可以，會很慢，也會很辛苦。
.
自律神經失調，很多人也改善的，
有人是吃西藥，
有人是吃中藥，
有人是吃西藥跟吃中藥，
有人不吃藥，靠運動，
有人練習各種放鬆，
有人調整生活作息，
每個人有他自己的方法，
然而，
只要符合「恢復大於消耗」原則，
很多方法，都會改善。
.
每一個方法，都會讓你更認識自律神經失調，
也會節省摸索的時間。
.
至於同樣的一個方法，對別人有幫助，對你會不會有幫助，
那就要「靠自己」去找出來，
沒試過，不知道。
.
哪一個方法對你最有效，就要「靠自己」去嘗試。
已知方法有很多，
最後都是「靠自己」做出選擇、
「靠自己」去抓到原則、掌握原則。

---

精選留言：

@葉淑珍
陳醫師所言的確是！
自律神經失調靠自己意志力改善甚至於回復不無可能。但是必須靠自己在失調這段過程去找出適合個人的良方。
經過兩年期間及數次的症狀再度發作。中西兩醫並治，配合運動及放鬆學習，隨著時間慢慢地症狀逐漸緩和改善。
這段期間讓我領悟到凡事「焦躁與定靜」恰與「消耗與恢復」兩者平衡的微妙關係。