微笑憂鬱是病嗎？解答篇

微笑憂鬱是病嗎？解答篇
.
你認為，「微笑憂鬱」是一種病嗎？
.
看到「微笑憂鬱」，
就要進一步澄清，
在這邊說的「憂鬱」，講的是「憂鬱」情緒？還是「憂鬱症」？
.
複習一下，
「憂鬱」是一種情緒，是每個人都有的情緒，
「憂鬱症」則是一種生病的狀態，最主要的症狀就是無止盡的疲累。
.
如果再配合「杏仁核路線」來解釋，
「憂鬱」是一種情緒，是杏仁核的情緒反應之一，
「憂鬱症」則是杏仁核路線當機了，會放大憂鬱，
情緒會被憂鬱綁住，會覺得沒有動力、沒有希望。
.
所以，無論你在哪裡看到「微笑憂鬱」，
先停下來想一想，
這個人說的「憂鬱」，是「憂鬱」還是「憂鬱症」？
.
如果「微笑憂鬱」是指「憂鬱情緒」，
那麼，這種憂鬱情緒，是大家都會有的情緒反應，
所以，心情blue，
還要裝出微笑，
就是在原本的憂鬱情緒反應上，戴上一個微笑面具。
.
戴上面具，當然是要把真實的情緒藏在情緒後面，
為什麼要這樣做呢？
表現在面具上的，是希望別人看到的，
在面具底下的，是不希望別人看到的，
甚至也有可能，也是不希望自己看到的。
.
那麼，有沒有「微笑憂鬱症」呢？
.
情緒是能量，假裝沒有情緒，也是需要消耗能量，
所以，要裝出「微笑憂鬱」，是要消耗更多的能量。
我們知道，憂鬱症還有區分程度，
輕度憂鬱症、中度憂鬱症、重度憂鬱症。
.
「輕度憂鬱症」，雖然是疲累的，還是可以裝出「微笑憂鬱」，
但是這樣做會消耗許多的能量。
而如果是「重度憂鬱症」，根本已經都是沒電狀態，
這時候，憂鬱已經寫在臉上了，
也沒有多餘的能量製造「微笑憂鬱」。
.
所以，「微笑憂鬱」並不是生病，
而是一種情緒狀態，
是一種情緒反應方式，也是一種矛盾的情緒狀態。
.
然後，並沒有「微笑憂鬱症」，
如果是憂鬱症，還可以撐著裝出微笑，
大概率是輕度憂鬱症，
如果想要裝出微笑都裝不出來了，
那就是重度憂鬱症了。
.
如果發現自己生活上總是使用「微笑憂鬱」，
就需要增加自我覺察，
因為一直處在消耗狀態，也是會持續自律神經失調。