自律神經與喝水

自律神經與喝水
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喝水的原則，是平衡。太過於不及都是失調。關鍵是維持自律神經平衡。
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怎樣知道喝水是否平衡呢？看尿液的顏色。
正常的尿液是淺淺的黃色。
顏色太深，等於喝水太少。
顏色太淺太清淡，等於喝水太多。
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喝水的溫度，也是平衡。
太燙會傷害咽喉、食道與胃。
太冷也會傷害咽喉、食道與胃。
燥熱體質會想要喝冰水，冰水越喝多，會導致身體越虛熱。
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喝水的量，也是平衡。
最好是平均分配。
分批次，慢慢喝，一次喝100cc。
身體最怕不平衡，
整個早上沒喝水，一喝水就灌1千cc，都會導致身體失調，加大負擔。
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身體的代謝，也是平衡，
夏天流汗多，水分流失，就需要多補水，
如果有運動，運動流汗多，水分流失，也需要補水，
水分有多少消耗，
就需要補充水分，保持平衡。
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自律神經失調會有泌尿道失調，會有慢性尿道炎，女性更多見。
記得喝水，可以避免泌尿道反覆感染。
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自律神經失調會導致夜間起來尿尿，干擾睡眠，
如果有此情形，
睡前2小時就不適合喝太多水，
如果睡前口渴，就喝小口就好。
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喝水以白開水為主，
其他飲料，像是茶、咖啡、蜂蜜水，或是喝湯等等，
都不如白開水單純。