想不想睡、能不能睡：簡單版

消耗&恢復：想睡&不想睡、能睡&不能睡。簡單版
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從「消耗＆恢復」模式，來看四種睡眠模式，與自律神經失調的關係。
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#想睡而且能睡
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通常屬於「恢復>消耗」。
自律神經平衡。沒有失調症狀。如果偶爾出現失調症狀，也能很快恢復。
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#不想睡但是能睡
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消耗，越來越增加。
恢復，越來越減少。
如果打破了平衡，變成「消耗>恢復」，自律神經失調症狀就會「慢慢」出現了。
通常還是屬於輕度失調狀態。
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#不想睡而且也不能睡
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自律神經失調的症狀，包括了睡眠失調。
因此，一旦破壞了睡眠功能，恢復就會變差。
生活持續消耗，恢復能力又變差，消耗>恢復，症狀就會越來越多。
這個階段，
輕度失調、中度失調、重度失調，各種失調程度都會出現。
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#想睡但是不能睡
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雖然認識到睡眠的重要性，但是因為睡眠失調的關係，並沒有辦法立刻改善。
所以生活做到減少消耗，
並且慢慢學習好好睡眠，增加恢復，
慢慢地，消耗持續減少、恢復慢慢增加，恢復>消耗，症狀就會改善。
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#想睡而且能睡
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最後，睡眠失調改善了，可以好好睡覺，
又能夠達到新的平衡，「恢復>消耗」，
所謂的完全治癒自律神經失調，就是回到「恢復>消耗」的狀態，
當然，如果生活中又開始「消耗>恢復」，自律神經失調又會跑出來了。
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思考題：
看到有些留言說，
我已經回復到「想睡而且能睡」，可是，症狀還是沒有改善啊，
到底是怎麼回事呢？