症狀時好時壞：解答篇

症狀時好時壞：解答篇
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張三覺得口渴，路過一間飲料店，買個飲料來喝。
店員小花問：「請問要喝什麼？」
張三說：「兩杯珍奶，去冰半糖。」
小花說：「好的。」
隨後就製作兩杯珍奶，拿給張三。
張三分別喝了其中一杯，發現不夠甜，又喝了另外一杯，發現太甜了，
張三對小花說：「這兩杯珍奶，一杯不甜，一杯太甜，你是怎麼調的咧？」
小花回答：「兩杯做法都一樣啊。」
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喝起來甜度就不一樣，為什麼小花會說做法都是一樣呢？
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於是張三告訴了店長，
店長就說，好吧，請小花再操作一次，我們再看看。
於是小花再操作一次，
結果店長發現，原來小花偷偷省了一個步驟，沒有用量杯裝糖漿，直接就往飲料裡加糖漿，
以至於一杯珍奶加得太多，一杯珍奶加得不夠，兩杯飲料就因此甜度不同。
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既然甜度不一樣，一定在某個製作環節出問題了，
如果總是說「都一樣啊」，就沒有辦法解決問題，甜度就會一直不穩定，客人就會流失，生意就做不下去。
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同樣的，
自律神經失調症狀就是「時好時壞」，
什麼情況下，是好的，症狀是少的，
什麼情況下，是壞的，症狀會跑出來的，
兩種情況就是「不一樣」，
把原因找出來，否則的話，症狀就會持續「時好時壞」，干擾生活。
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昨天的情境題是：
「前天這樣吃，肚子不會痛，昨天一樣吃，肚子卻很痛」，
吃東西都一樣啊，為什麼反應不一樣呢？不一樣就是不一樣。
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前天那樣吃，是okay，所以肚子不會痛，
昨天那樣吃，就是不okay，就會肚子痛，
兩天的情況，一定有哪裡不一樣。試著找出來。
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我們知道，胃腸失調有兩個主要因素：
生理因素就是飲食因素，一定跟吃了什麼，和怎麼吃，有關係，
心理因素就是緊張壓力的影響。
往這兩個方向觀察看看。
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#粉絲留言
「馬上可以再入睡的狀況，醒來時有精神；如果需要比較長時間才再入睡的狀況，通常早上會比較累，精神差」
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這是一個睡眠常見狀況，
為什麼有時候醒來有精神？有時候醒來精神差呢？
醒來的精神也是時好時壞。
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原來，即便半夜醒來，如果可以馬上入睡，通常沒問題，醒來有精神，
而如果半夜醒來，比較長時間才能入睡，通常早上醒來就會比較累。
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那麼是什麼情況下，半夜醒來可以馬上入睡呢？什麼情況下，就需要比較長時間才能入睡？
半夜醒來都做些什麼事呢？
找到不同情況，就可以試著找出原因。
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最後小結：
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自律神經失調症狀就是「時好時壞」，
什麼情況下，是好的，症狀是少的，
什麼情況下，是壞的，症狀會跑出來的，
把可能原因找出來，
好的情況，繼續保持，壞的情況，想辦法避免，就能減少症狀、改善失調。