身體的充電

身體的充電
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有個網路短文說，生活經常忘東忘西，
但是，再怎麼忙碌，也不會忘記給手機充電，
因為整天帶著手機，手機沒電了，很多事情就做不了。
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不過，這話並不完全對，
因為即便沒有接上電源充電，還是可以使用行動電源充電，
走路、開車、搭車，照樣可以充電，不怕手機沒電的。
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但是，有一個東西，從你出身就一直陪在你身旁，
比手機還要更久，
那就是，你的身體。
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身體也需要充電，你有幫助身體好好充電嗎？
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身體怎樣充電？
最關鍵的方法是睡眠，尤其是深層睡眠。
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當身體進入深層睡眠模式，會啟動許多修復模式，
比如說，
大腦在深層睡眠之下，腦脊髓液整個灌注大腦，將腦細胞的代謝廢物整個清除，
這就是清洗大腦的過程，
清掉大腦的代謝廢物之後，腦神經的運轉效率，會獲得改善。
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除此之外，肝臟進行解毒與代謝、
胃腸消化道進行蠕動與自我修復，免疫系統活化以清除異常細胞，
同時肌肉、皮膚、內臟也會啟動修復與再生。
這些都是在沉沉入睡的時候進行，幫助身體重新充滿能量。
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這也就是為什麼，睡眠充足，一覺醒來會覺得精神飽滿、神清氣爽，
很多時候晚上想不通的問題，
好好睡一覺，早上醒來就通了。
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看起來，同樣都是充電，但是，大腦的充電和手機的充電，差異很大。
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手機，只要找到電源充電，使用行動電源也行；
而大腦充電，必需要在特殊條件，必須透過睡眠模式。
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手機接上各者廠牌的行動電源都可以充電，
但是，大腦充電，並沒有辦法透過吃什麼來充電，
喝咖啡是不是幫大腦充電，是短時間放電，
在短暫放電之後，還是需要充電，補充電量。
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手機如果當機，就重新開機，
如果APP運作失靈，就強制關掉，充新打開；
但是大腦不行，
大腦如果「卡住」，不但無法關機，還會出現一連串困擾：
明明想休息，大腦卻停不下來，還干擾你睡眠，讓你更累。
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如果長期讓大腦在電量不足的狀態下運作，
會出現各種失常現象，
也就是腦神經衰弱：
記憶力變差、注意力無法集中、沒辦法專心、反應變慢、情緒低落。
你會發現自己總是焦慮、沮喪、易怒，甚至不再覺得快樂。
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小結一下，
你每天都記得給手機充電，
那麼，也請記得，身體需要充電，
而真正讓身體充電的方式，就是好好睡覺。