答案就在提問裡

答案就在提問裡

自律神經失調症狀，時好時壞，反反覆覆，
為什麼總是不會好呢？
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所以，會請你觀察記錄，
也許，答案就在提問裡。
觀察記錄越詳細，越能夠看出蛛絲馬跡。
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以下是最近收到的訊息：
「最近天氣溫差大，又忙到有點沒啥睡，症狀又跑出來了」
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從「消耗與恢復」的角度來看，這是一個標準的狀況。
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「天氣溫差大」，就會增加消耗，
天氣冷，就是一種生理性壓力，
在自律神經穩定時，天氣冷，身體能自動調整，所以沒問題，
但在失調之後，
天氣冷，消耗過多，就會產生失調症狀。
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「忙」，也是一種持續消耗，
身體長時間處在撐著、不敢放鬆的狀態，
就離失調很近了。
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如果這個時候，給身體足夠的修復時間，
那麼，自律神經系統還可以恢復穩定。
然而，「沒啥睡」，表示睡眠不足，代表恢復不夠。
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當消耗一直增加，
但恢復跟不上，
身體超過負荷了，失調症狀就出現了。
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自律神經失調，
很多時候並不是你故意「做錯了什麼事情」，
而是，一不小心，又處在「消耗 > 恢復」的狀態。
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一開始，身體還能撐，
再來，是偶爾不舒服，
最後，就變成症狀反覆出現。
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這時候，
如果一直問「怎麼又不舒服」，這是在結果裡打轉，
不如進行調整：
怎樣減少一點消耗？
怎樣能夠多一點恢復？
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人們總是問，失調會不會好？
失調會好。
當AA大於BB，失調就會好。