睡覺不關燈, 睡眠不okay 陳建銘中醫師2013/01/292015/09/23睡眠篇, 自律神經 文章分頁導航 上一個下一步 為什麼睡覺要關燈? 退黑激素是一種幫助睡眠的荷爾蒙 開當睡覺會抑制褪黑激素的分泌, 干擾睡眠 所以戴眼罩, 或是使用小夜燈, 比較不會干擾睡眠 https://www.youtube.com/watch?v=FlaN6oronME 相關
