自律神經失調的生病過程

自律神經失調的生病過程
#2017-0725

首先，是先有一些小毛病，
肚子不舒服啦，拉肚子啦，(腸胃失調)
脖子緊啦，頭脹啦，胸悶啦，(筋骨失調)
心悸啦，心慌啦，(心律失調)
各種症狀，因人而異。

這時候如果睡眠還行，
一覺醒來通常就沒事，
症狀就消失。

只是通常這時候也會漸漸睡眠失調，
開始不容易入睡，
或是因為事情很多沒做完，開始晚睡，
晚睡之後，睡眠品質差，睡的時間也不夠，
白天醒來疲累沒精神，
於是開始進入疲累的惡性循環，
累，就讓你更疲累，
接著緊張焦慮感就變得多，
身體的不舒服症狀也變得更多，
肚子不舒服，
頭暈、頭脹、甚至頭痛，
心悸、心慌，
吸不到空氣，

當然睡眠仍然失調，
疲累到嚴重的程度，
什麼事都提不起勁，
都會進入憂鬱狀況，

或者是沒來由的突然開車不適，
突然心悸得很嚴重，
突然吸不到空氣，
會是一個恐慌發作；

這時候身體能量已經很低了，
恢復速度也會很慢。

怎麼預防這種提費的惡性循環呢?
要先有自我覺察，
開始覺得自己不對勁了，
不能掉以輕心，
一開始的自律神經失調，
只是輕度的自律神經失調，
都很有機會自行恢復的，
但是通常也會讓人沒有自覺。
累了就要休息，
常常太累就要調整生活，
要是一直勉強自己，
太操勞自己，
身體就會一直走下坡的。