自律神經失調與寫論文

自律神經失調與寫論文
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自律神經失調會干擾到腦子的運作,
變得比較沒辦法專注、思考反應較慢、記憶力變差,
在這種狀態下,
如果要寫論文(或者是進行高耗腦力的任務),
就會比較吃力,
平時要寫論文都已經不太容易,
如果又遇上自律神經失調,肯定會變得困難。
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所以,如果希望可以「順利地寫論文」,
大概會很失望,因為辦不到。
然而,這樣就沒辦法寫論文了嗎?
當然還是可以辦得到,
記住這個原則:「有多少力氣做多少事」。
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寫論文這件事,是一個大項目,
可以進一步拆解成為更多的中項目、小項目。
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就好像5000片拼圖一樣,
直接想到最快的方式,
就是拿到每一片拼圖就去拼,
然而這是很沒有效率的,
如果先進行拆解,先分類,
先把有邊的放在一起,
先把顏色相近的放在一起,
先把圖案相關的放在一起,
這個時候,
雖然根本一片都還沒有拼出來,
然而因為前置工作足夠,
開始拼的時候,就會看到更有效率了。
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如果把「寫論文」這個大項目拆開了,
接下來,
因應不同的自律神經失調程度,
作法也各不同。
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〔輕度失調〕
輕度失調的狀態下,
腦子思考也會容易受干擾,
但是影響程度不大。
如果期待一切就緒才開始寫論文,
大概很難,
因為注意力會飄來飄去的,容易覺得煩,
然後又會因為沒有進度,會更煩。
想反,
找到可以做的小項目,就開始進行,
反而可以幫助專心。
這個階段不是「想著」怎麼去完成,
而是「去做」、要有行動。
有行動,才會有進度。
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〔中度失調〕
中度失調,腦子的思考速度已經比較明顯受到干擾,
思考效率變差,
一些需要更消耗腦力的任務,
已經無法勝任。
所以找那些小項目來進行,
可以維持一些進度。
比方說,一些查資料的,
比較制式化的任務,
單純的輸入,建檔,
比較不需要花費腦力的任務。
等到症狀改善以後,
就可以從這些資料為基礎,
繼續做進一步的分析思考。
重點還是「去做」一些什麼。
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〔重度失調〕
重度失調,原則上腦子已經無法有效思考,
很容易疲累,
想法容易打結當機。
這個階段必須積極就醫治療,
而且減少消耗腦力的工作,
休息靜養是最好的方法。