自律神經失調與咖啡

自律神經失調與咖啡
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「醫生，我可以喝咖啡嗎？」
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咖啡裡的咖啡因，
會刺激交感神經，
交感神經會讓心跳變快，
促進血液循環，
所以會有提神作用，
咖啡因也有鎮痛作用，
所以可以緩解頭痛。
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咖啡因一定會讓心跳變快，
這是生理作用，
但是，
心跳變快，
不一定等於心悸、
也不一定就會緊張、不舒服。
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所以到底自律神經失調，
能不能喝咖啡呢？
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一樣，看狀況。
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#輕度自律神經失調
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處於輕度失調，
症狀通常不會很嚴重，
症狀也是時好時壞。
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所以喝了咖啡，心跳變快，
並不見得導致心悸，
也不會導致緊張，
反而會覺得精神較好。
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所以常常白天睡醒沒精神，
就會想要來一杯咖啡提神。
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只是記得如果晚上太晚才喝咖啡，
身體進入交感模式，
就會明顯影響到睡眠、變得不容易入睡。
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長期下來，
會讓自律神經持續處在失調狀態。
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如果有自律神經失調，
同時又已經有睡眠失調，
建議還是避免喝咖啡，身體比較能夠恢復穩定。
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如果不喝咖啡，就會頭痛，
每天都需要喝一杯咖啡來緩解頭痛，
其實這已經是「咖啡因上癮」。
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#中度自律神經失調
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中度失調介於中等程度，
喝咖啡的影響，
要看個人的反應，
有些人喝咖啡，好像還好還行，
有些人會有比較多的不舒服，
如果不舒服了，
當然也不會想喝咖啡，
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中度失調的階段一般都有睡眠失調，
所以喝咖啡，是一定會影響睡眠，
睡眠不好，就會影響恢復、加重病情。
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#重度自律神經失調
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重度失調，各種症狀明顯，
交感神經稍有變動，都會引發不舒服，
在這個階段，
就不會問能不能喝咖啡了，
因為喝咖啡就是會不舒服啊。
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典型句子：
「我以前喝咖啡都不會怎樣啊！」
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但是現在一喝咖啡，就是會不舒服。
自律神經失調治療好了，
又恢復穩定了，
再喝咖啡，就又不會不舒服。
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#進階詢問
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「能不能喝花草茶呢？」
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能不能喝某某飲料，
關鍵是看：咖啡因的含量，
有些花草茶裡頭是有放茶葉的，
就會有咖啡因的影響。
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所以如果是喝純果汁，例如柳橙汁，
或是溫牛奶、溫開水，
這些就不會含有咖啡因了。
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思考題：
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以下這些對話，你聽過幾個？
A、我每天一定要喝咖啡才有精神
B、我不喝咖啡會頭痛
C、喝咖啡會讓我心悸、不舒服
D、我以前喝咖啡都沒事啊
E、喝咖啡我晚上還是照樣睡
F、其他
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你覺得哪一句話最符合你的狀態？
歡迎寫在留言區。
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建議格式：選項+理由一句話。.