自律神經失調：吃藥能夠幫你什麼？

自律神經失調：吃藥能夠幫你什麼？
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昨天的思考題是：「自律神經失調，可以靠吃藥完全治癒嗎？」
（回顧文章：自律神經失調，可以靠吃藥完全治癒嗎？）
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其實，可以把這個問題換一個方式來描述：
「自律神經失調，吃藥可以幫助什麼？不能幫助什麼？」
瞭解吃藥的目的＆作用，你才能夠借力使力，事半功倍。
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吃藥的核心目的：「幫助身體回到穩定狀態。」
（延伸閱讀：治療以「穩定」為原則）
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還記得自律神經的運作原則嗎？「消耗＆恢復原則」。
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由於自律神經失調，很多人同時會有睡眠失調，以及各種症狀失調，這些症狀會增加消耗，睡眠失調會減低恢復，以致於失調本身就會陷入一個負向循環，一直處於「消耗>恢復」，症狀就不會改善，甚至會惡化。
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吃藥的目的是幫助身體回到穩定狀態。減少症狀、減少症狀強度、減少症狀出現次數，同時能夠入睡，比較能夠休息。「恢復>消耗」，就有機會改善症狀，甚至復原。
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想像吃藥就像是一個神奇按鈕，按下去以後，睡覺就沒問題，討厭的人事物會消失，什麼事都不用做，生活一切美好。沒有，並不會有這種神奇按鈕。
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所以知道吃藥的目的是幫助身體穩定。接下來，就是你的功課。
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吃藥之後，身體穩定了，然後呢？如果做的事還是跟以前一樣，一樣晚上2點睡，一樣把自己搞到很累，一樣各種抱怨，自律神經失調就是有失調的習慣，持續「消耗>恢復」，經過一段時間，身體又變得不穩定，又是一個循環，於是看起來就會是越吃越沒效？會是越吃越重了。因為「消耗>恢復」。
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如果，身體穩定了，你持續讓身體更穩定，你學習了放鬆方法，安排生活作息，學會好好睡覺，知道保暖，注意飲食，這些都會增加恢復、減少消耗，這樣自律神經就會回到平衡，身體穩定，不需要吃藥，停藥是自然而然的事。這樣就能痊癒了。
（延伸閱讀：學放鬆）