自律神經失調：為什麼警報器一直響？

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首先我們來複習一下，關於「身體警報器」。
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每個人都有內建身體警報器，用來提醒你，需要注意喔，身體的運作失靈囉。
不過，身體警報器，和一般的概念不一樣，它不會在60分的時候提醒你，通常都是在掉到40分的時候，才會提醒你。
所以就會造成說，「當你覺得冷的時候，其實身體已經太冷了呦。」
身體掉到40分再拉上來，當然就需要更多更多的休息&恢復。
如果能夠在身體掉到60分的時候，就給身體恢復，那麼恢復的效率是一定比較好的。
所以，如果身體在掉到60分的時候，就能夠辨認出來，給身體一些時間恢復，就不會常常覺得那麼不舒服了。
這就需要增加我們的「自我覺察」能力，在身體還沒有變冷之前，就能事先做好保暖，避免熱量流失。
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接下來，我們來討論自律神經失調的常見狀況，那就是，身體好像常常發出警報，一下子覺得心跳好快好不舒服，一下子覺得胸口很悶需要用力吸氣，一下子就覺得怎麼又頭痛了，感覺就像是身體警報器，一直響、一直響？
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這是怎麼一回事呢？
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A、因為警報器壞了，身體狀況掉到60分就會響，所以警報器一直響
B、因為身體狀況壞了，身體狀況一直掉到40分，所以警報器一直響
C、警報器已經不是警報器了，是喔依喔依救護車
D、我想要關掉警報器
E、其他
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