認識自動化反應：腦子裡的小程式

認識自動化反應：腦子裡的小程式
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為什麼腦子就是很容易擔心？遇到了事情就是往負面方向去想呢？
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要回答這個問題，就必須要先認識：自動化反應。
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你有這樣的體驗嗎？
起床之後，還在模模糊糊之中，就已經走進浴室，拿起牙刷，擠出牙膏，刷刷刷完成刷牙，這時候，人也差不多醒過來了。
某一天，一個同樣的早上，走進浴室，拿起牙刷，擠出牙膏，唉呀！怎麼味道不一樣，原來拿到洗面乳，整個人醒了過來，才想起來，昨天洗面乳用完了，拿了新的洗面乳卻放錯位置。
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這就是自動化反應，腦子安裝的小程式。
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每天起床後，就自動啟動刷牙小程式，走進浴室，拿起牙刷，擠出牙膏，刷刷刷完成刷牙，因為每天都是一樣的步驟，腦子可以用很省力的方式，完成刷牙動作。但是如果其中一個項目跟以往不同，就會當機。
比如說前面的例子，洗面乳放錯位置，而恰好洗面乳和牙膏都是類似的安裝瓶。也可能出差住飯店，走進浴室發不是慣用的牙刷。
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每個人腦子都會安裝不同的小程式，例如開車有開車程式，上班了就要切換到上班程式，這就是我們說的習慣反應，在速食店打工過的朋友，一旦聽到叮咚開門聲，就會自動講出「歡迎光臨」。或者是按讚APP，一旦看到自律神有新文章，還沒看內容，就先點讚，讚讚！
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那麼，緊張體質的人，為什麼就是很容易擔心呢？當然就是因為安裝了「擔心APP」。腦子各種APP，一旦安裝，無法解除安裝，那怎麼辦呢？可以透過升級APP，來修正反應。
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為什麼腦子喜歡安裝自動化反應呢？安裝自動化反應對生活有什麼幫助呢？讓我們繼續看下去。