認識自動化反應：優點與缺點

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腦子天生就喜歡安裝各種自動化反應，那麼，這樣做，有什麼優點呢？
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我們以「學習開車」為例子吧。
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你學過開車嗎？或者你周圍的人有學過開車嗎？從不會開車到習慣開車有哪些變化呢？
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在一開始還不熟悉開車的時候，每次開車，全神貫注，不許別人講話，會造成高擾，全身繃緊，全神貫注。開車下來，總是覺得特別的累啊。
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等到熟悉開車以後，輕鬆上路，要聊天聊天，要吃東西就邊吃東西輕鬆自在，隨心所欲，如果一路順暢，怎麼開車都不會累啊。
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怎麼會有這麼大的差別？ 經過反覆的練習，腦子已經安裝了開車APP，對於開車的一些既定模式，腦子已經形成「自動化反應」， 所以，自動化反應的一個好處，就是「節省精力」，所以，已經熟悉開車以後，開車消耗掉的精力就會減少，就可以省下更多的精力，用來聊天、吃東西、做其他的事情。
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但是，也因為太熟悉了，帶來相對的後果，例如一直聊天，結果遇到突發狀況反應不過來，例如忘記自己在開車，低頭撿拾掉下去的手機，結果不小心撞倒行人。
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任何一件事物，帶來優點，就會帶來缺點。
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緊張體質，容易擔心，就好像是腦子安裝了「擔心APP」，也是類似的運作模式。我們說過，擔心的作用，是為了避免發生危險，所以遇到任何事情都立刻覺得擔心，這樣做的一優點，就像是安裝了一個雷達，隨時偵測危險，就可以完全避開危險。但是同時帶來缺點，因為把生活中遇到的更種事情，都當成潛在的危險，反而讓身體一直處在警戒狀態，結果是更累。
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所以，緊張體質的人，安裝了擔心APP，原本是為了避免發生危險，結果生活中並沒有那麼多的危險，但是一直處在警戒狀態，身體的負擔、心理的負擔，都會加大。
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腦子為什麼會安裝自動化反應？因為有需要。而且一旦安裝，就無法解除安裝，還好，能夠透過升級APP改變自動化反應。
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那麼，腦子是什麼情況下安裝了擔心APP，造成什麼事情都會緊張的自動化反應呢？這根本沒有經過你的同意啊，這是怎麼回事？