面對身體的緊張，你可以怎麼辦？

面對身體的緊張，你可以怎麼辦？
.
現在我們認識了「身體的緊張」。
.
是的，「有一些緊張，是屬於身體的緊張」。
「身體的緊張」，就是生活中沒有發生什麼令人緊張的事情。但就是覺得緊張，這就是屬於身體的緊張。
.
問：如何發現「身體的緊張」？
.
答：善用「自我覺察」。
例如，當你又發現緊張起來的時候，停下來，想一下，當下有什麼事情，令你緊張嗎？如果發現，好像沒有什麼事情在影響，那很有可能就是「身體的緊張」。
.
問：為什麼會產生「身體的緊張」？
答：既然是「身體的緊張」，也就是身體狀態不平衡產生的，什麼情況下會身體狀態不平衡呢？累的時候、餓的時候、冷到的時候，這些是最常見的狀況。
.
問：如何面對「身體的緊張」？
答：既然是「身體的緊張」，是身體狀態不平衡產生的，那就需要「給身體一些時間」，讓身體重新恢復穩定。如果是太累，就需要休息一下。如果是太餓，就記得補充食物。如果是冷到，就加件衣服、喝點溫開水。
.
問：怎麼總是會有「莫名其妙的緊張感」？怎麼總是會有「身體的緊張」？
答：你要學習照顧自己，因為身體已經在發出警報。如果常常太累，就要調整生活節奏；如果常常太餓，就要注意規律飲食；如果常常太冷，就要做好保暖。讓身體穩定，就不會常常發生身體的緊張。
如果是出現頻率太高，就要積極就醫，治療自律神經失調。