天氣濕冷,回家後的順序很重要

IMG_2019-1221.jpg天氣濕冷,回家後的順序很重要
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最近天氣又濕又冷,
外環境不穩定,
內環境也容易不穩定,
不穩定,就容易引起自律神經失調。
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記得自律神經失調,治療以「穩定」為原則。
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面對天氣變化,就要注意保暖,
特別是下雨的時候,濕冷的狀況,體感溫度會更低。
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所以,回家之後的順序很重要。
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狀況一:先洗熱水澡、再做其他事
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回家之後,也把外面的濕冷帶回家,
所以,回家之後,先洗個熱水澡,把寒氣、濕氣,去掉之後,
身體比較能夠保暖,
再繼續做其他事情,就比較okay。
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狀況二:先做其他事,再洗熱水澡
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回家之後,也把外面的濕冷帶回家,
所以,回家之後,如果繼續做其他事情,
身體還是處在濕冷的狀態,就比較容易累積不舒服,
可能再晚一點,就會更疲倦,甚至有些人可就會頭暈、頭脹、頭痛了,
身體不舒服,緊張感又會跑出來了,
這時候再去洗熱水澡,恢復也會比較慢。
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如果身體狀況好,先洗澡或是先做事、影響就不大。
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如果身體已經不舒服,自律神經失調,做好身體保暖,先洗熱水澡,讓身體穩定,很重要。