治療回饋020

治療回饋020
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#請描述來看診時的症狀
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心悸(有時一天好幾次), 容易緊張, 焦慮, 打嗝頻繁, 腸胃不適, 常常容易疲勞, 提不起勁。
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#請描述看診之後改善的狀況治療心得
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之前在附近中醫診所治療二年, 可是症狀依舊反反覆覆, 後來上網查自律神經失調, 也觀察了一陣子, 才真正找上陳醫師, 我治療九個月, 所有症狀已經大幅改善, 每次回診, 陳醫師總是仔細聆聽, 不厭其煩, 令我感到相當窩心, 再配合頭皮針灸, 藥水及藥粉治療, 讓症狀穩定。
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#給病友的鼓勵話語
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睡眠品質真的很重要, 就寢前一個小時泡澡, 11點前一定要去睡, 學會主動休息, 配合放鬆方法 (每次做腹式呼吸, 漸進式放鬆), 恢復>消耗, 症狀就會逐漸改善, 消耗>恢復, 症狀就會持續。
記得每天上FB看陳醫師寫的文章(進步會更快)
(1)每天固定健走半小時
(2)聽舒壓放鬆音樂
(3)吃富含色胺酸食物(香蕉, 堅果)

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