你的春節連假，是消耗? 是恢復?

你的春節連假，是消耗? 是恢復?
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春節連假到了，遇到節日可以放假、不用上班。
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只是，
身體沒有跟著放假，
自律神經也沒有跟著放假。
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自律神經的運作原則還是不變，
恢復>消耗，症狀就能夠減少。
消耗>恢復，症狀就會變多。
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所以，安排一下你的連假，
你的連假，是消耗多呢？還是恢復多呢？
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#消耗多
南北奔波，趕場、塞車。
準備更多年夜飯。
過年打掃，腰酸背痛。
面對各種緊繃的人際關係。
連假期間排班工作。
各種熬夜活動，聚餐、追劇、打麻將。
大吃大喝腸胃失調。
天氣冷保暖不夠。
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#恢復多
充足的睡眠。
利用時間清掉未完成的待辦事項。
給身體更多恢復的時間。
更多的放鬆練習。
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利用連假時間，
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增加「自我覺察」、
增加「恢復>消耗」，
都是可以改善自律神經失調的呦。