對安眠藥的合理期待

IMG_2020-0425對安眠藥的合理期待
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先複習原則:
自律神經失調,常常會伴隨睡眠失調。
消耗>恢復,症狀就會持續或加重。
恢復>消耗,症狀就會減輕,或改善。
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找西醫開安眠藥,是希望可以改善睡眠、增加恢復。
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恢復>消耗,身體穩定了,身體不需要安眠藥,自然可以停掉安眠藥。
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問:安眠藥只是治標,不是治本。
答:
對,安眠藥只是改善睡眠的其中一種方法。
除了吃藥以外,你還做了哪些事情來改善睡眠?
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問:吃了安眠藥,結果更不舒服?
答:
合理來說,
西醫應該不會故意開藥讓你吃了更不舒服。
西醫師都是依照他的專業判斷,開出最適合你的安眠藥,希望可以改善你的睡眠。
如果吃了安眠藥,不如預期,結果更不舒服,
把狀況記錄下來,回診跟西醫師討論。
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問:吃安眠藥,會不會失智?
答:
長期失眠,長期腦神經衰弱,就會很像失智。
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問:吃了安眠藥,應該要能夠馬上睡著、一覺到天亮啊?
答:
睡眠是由很多因素影響,安眠藥只是其中一個項目,
除了吃安眠藥之外,
有沒有固定時間去睡?有沒有做什麼事情幫助放鬆呢?
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問:沒吃安眠藥就不能睡?
答:
表示身體還沒有穩定。
想要停掉安眠藥,那麼,除了吃安眠藥以外,還有做哪些事情來讓身體更穩定?
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問:怕安眠藥越吃越多?
答:
身體越不穩定,就越需要靠安眠藥、就越吃越多。
消耗>恢復,就會身體更不穩定。
除了吃安眠藥以外,還有做哪些事情來讓身體更穩定?
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問:該不該吃安眠藥?
答:
判斷原則:身體能不能穩定?
吃安眠藥的目的,能夠讓身體穩定,增加恢復,恢復>消耗,就有機會改善症狀。
除了吃安眠藥以外,還有什麼方法能夠讓身體穩定,
如果有,就不用吃安眠藥。