喝酒幫助睡眠，好不好呢？解答篇

喝酒幫助睡眠，好不好呢？解答篇
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常常睡不著、睡不好，喝酒幫助睡眠，好不好呢？
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答案：不好。
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為了解決一個問題，產生更多的問題，並不是一個好方法。
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睡覺=副交感=放鬆
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雖然說酒精可以幫助放鬆，能放鬆就可以幫助入睡。
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如果有自律神經失調，常常心悸，酒精會造成心跳加速，引起不舒服。
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同時，酒精會利尿，會干擾睡眠。
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酒精也會不容易進入深層睡眠，所以導致早醒、導致淺眠，醒來還是很累。
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如果已經服用安眠藥，酒精會跟西藥產生交互作用，更是不建議喝酒幫助睡眠喔。