天氣熱注意事項：解答篇

天氣熱注意事項：解答篇
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自律神經失調對天氣變化很敏感，
天氣冷也會影響症狀，
天氣熱，也是會影響症狀。
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因為人類是恆溫的動物，
外環境的熱氣就來太多，身體就會感到不舒服，
一般人也會感到不舒服的，
自律神經失調的話，就會有更多的不舒服。
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天氣熱的影響，
可以分成兩方面：
熱，進來身體多少？
然後，從身體排掉多少？
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所以，第一個改善的方法，
就是避免太多的熱進來身體。
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避免太陽底下活動、避免高溫下活動。
盡量待在陰涼處。
待在冷氣房，也是避免太多的熱進到身體。
注意房間西曬。
注意遮陽：撐傘、戴帽子、太陽眼鏡。
如果運動，避免在太熱時候運動，或避免在太陽底下太久。
減少熱食、熱湯。
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第二個改善的方法，
就是讓身體的熱排出去。
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多喝水，多小便，將熱氣排掉。
適度運動，流汗，把熱氣排掉。
適當吹電風扇，增加對流，幫助把身體熱氣排掉。
但是吹電風扇要注意，如果流汗又吹風，很容易受涼。
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掌握這兩個大原則，可以減少身體過多的熱。
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問：天氣很熱，可以吃冰嗎？
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答案是，不建議喔。
吃冰為什麼可以降低體溫？
因為身體熱了，吃冰是直接降低身體溫度，感覺很舒服。
但是會帶來其他後果，
因為冰品會傷胃中陽氣，會讓腸胃失調，造成消化不良的現象。