哪些人較快改善：解答篇

哪些人較快改善：解答篇
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同樣是自律神經失調，
確實有些人較快改善。
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還記得治療自律神經的兩大原則嗎？
生理方面：維持自律神經的穩定。
心理方面：認識自律神經，依循自律神經的運作原則來生活。
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是的，
能夠順著自律神經的原則生活的人，
較快改善。
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我們繼續來解讀下面三個情境。
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#情境一
問：最近症狀有哪些變化？
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張三回答：還是有症狀，一直都有、每天都有，很煩，整天都很緊張。
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李四回答：還是有症狀，但不是一直有，我有做觀察，很累的時候，還有，餓的時候也容易出現。
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解讀：
自律神經失調的症狀，
一定是時好時壞的，通常並不會一直出現的。
觀察並紀錄症狀出現的時間，可以更加瞭解自律神經的運作。
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症狀出現的時候，通常也都是交感神經運作的時候。
幾個常見的時間：
太累、
太餓、
太忙、
太急的時候。
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症狀出現的時候，也就是代表身體跟不上你的指令了，
你需要慢下來，或是停下來，給身體足夠的時間做調整。
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#情境二
問：最近入睡情形怎樣？
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張三回答：本來能睡了，最近又還是睡不著，躺了一個小時還是睡不著，快瘋了。是不是藥又沒效了，幫我開更強的藥？
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李四回答：本來能睡了，最近又不太容易睡覺，是不是跟太晚運動關係呢？還有，如果太晚講電話，好像也不太好睡，是這樣嗎？
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解讀：
無法入睡表示身體處在交感模式，
可以觀察從晚餐後到睡覺前做了哪些活動，
那些活動是會活化交感神經的。
無法入睡的時候，也是認識身體、認識自律神經的機會，
瞭解自律神經的運作原則，都可以改善自律神經失調。
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#情境三
問：最近天氣冷、你如果手冷腳冷，會比較容易累、症狀也會比較多喔。
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張三回答：我以前也是這樣，一直都是手冷腳冷，以前也沒有自律神經失調啊。
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李四回答：我有觀察到，如果手腳溫暖一點，真的比較不會出現症狀，也比較不會累。
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解讀：
認清現實，做出修正。
以前手冷腳冷沒有症狀，可能是年輕，身體還能夠撐住，
一旦自律神經失調，很多以前沒事的狀況，也都變得很有事。
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如果回答比較接近張三，表示還沒有很瞭解自律神經，
如果回答比較接近李四，表示已經瞭解自律神經的運作原則，
掌握恢復>消耗原則，症狀可以改善的。
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我們對於自律神經的瞭解越來越多，
也整理了許多文章，
相信只要認真讀完自律神的文章，
就可以好一半的，
剩下一半，就是要能夠落實生活，
關於自律神經的運作原則，都是可以在生活上使用的。