寒流到、聆聽身體的訊號

寒流到、聆聽身體的訊號
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#身體會說話聆聽身體的訊號
#出現下面的症狀都要了注意提升保暖等級
#寒流來是對身體抗寒能力的體檢
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寒流來了，
天氣冷了，
總是應該咳個幾聲、應景一下吧！
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不是這樣的呦！
如果做好保暖，
還是可以身體暖呼呼健康過日子。
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記得陳醫師說過嗎？
當你覺得冷的時候，
身體已經是太冷了！
(通常都已經不行了、有症狀了)
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所以，
身體會出現哪些訊號，
是在提醒你呢？
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#咽癢微咳
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這個是從鼻子到肺部抵抗力不夠，
寒風冷雨就要殺進身體裡！
喝薑湯、溫口鼻、提升保暖等級，
才能增加抵抗力。
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#鼻流清水
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同樣的，這是反應鼻子到肺部抵抗力不夠，
身體努力的幫你把寒氣排出體外，
鼻水有多少、寒氣就有多少，
同樣，喝薑湯、溫口鼻、提升保暖等級。
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#手冷腳冷
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這個是反應抗寒的指標，
手暖腳暖、身體循環就好。
手冷腳冷，
可以看成是身體的熱量在流失，
一種漏電漏水的狀態。
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「可是我就是長期手腳冰冷」。
所以這是長期處於不健康的狀態，
是可以改善的，
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#容易頭暈
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這個也是電量不足，
身體保暖不夠了，
送往頭部的能量就不夠了，
腦子運轉速度減慢，
頭部抵抗力變差，
輕則頭暈、重則頭痛。
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對策：保暖之外、增加頭部的保暖，
加圍巾、帶棉帽，熱量不會散。
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#容易疲倦
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這個也是電量不足，
人類是恆溫的動物，
為了維持恆溫，消耗很多能量，
如果電量不夠，
身體保暖不夠了，
那麼就會進入待機休眠狀態，
減少熱量流失。
所以醒著活動效率差，
常常疲倦想睡覺。
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#大便不順
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這個是腸胃系統沒電了，
身體保暖沒做好，
分給消化系統的電量不夠，
消化變慢，大腸當機，
如果又因為天氣冷，吃太多，
腸胃消化效率差，
脹氣就會很久很不舒服囉。
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#眠淺易醒
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想說沒電了，就來好好充電休息吧。
記得檢查睡眠環境喔，
會不會太冷，
例如窗子太單薄，冷風會透進來，
例如冷氣風口沒關好，冷風會透進來。
天氣冷，睡在被窩很舒服，
對睡眠有加分。
但是但是，
房間太冷，
睡到半夜會冷醒，
沒有冷醒的話，就會睡眠太淺，
寒冷影響睡眠，結果睡覺醒來還是累，
一天兩天沒關係、
長期下來受不了。
必要的時候開暖爐增加室內溫度。
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寒流到、聆聽身體的訊號，
做好保暖，
喝薑湯、溫口鼻、提升保暖等級，
才能增加抵抗力。