深層睡眠的方法：問題篇

深層睡眠的方法：問題篇
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關於睡眠的一個常見疑問，就是：
「我都有睡啊，所以我沒有睡眠的問題」。
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如果進一步問，
那麼，「睡醒來有精神嗎？」
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回答：「好像還是沒有精神」。
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這種情況也很常見，
這是屬於「有睡沒有飽」的狀態，
也就是，睡眠沒有進入「深層睡眠」。
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深層睡眠，才能夠幫助腦子作修復，才能夠增加恢復。
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你自己有什麼方法，可以幫助增加深層睡眠呢？
歡迎寫在留言區。

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